DIABETES DAN PENGELOLAANNYA
Divonis diabetes bukan berarti hidup penuh batasan. Anda hanya perlu 5 langkah untuk menjalankan hidup sehat.
Optimalkan dengan langkah ke – 5 yaitu monitor gula darah secara teratur dengan chek gula darah selalu seimbang.
APA ITU DIABETES ?
Diabetes Melitus, atau orang awam sering menyebutnya penyakit kencing manis, adalah suatu kondisi gangguan metabolic yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah (hiperglikemia).
Diabetes disebabkan karena tubuh kekurangan insulin atau jumlah insulinnya cukup namun tidak mampu bekerja dengan baik.
Insulin berfungsi untuk menurunkan kadar gula dalam darah, yang bekerja dengan cara :
- Merangsang sel-sel tubuh agar menyerap gula
- Meningkatkan jumlah gula yang disimpan di dalam hati
- Mencegah hati mengeluarkan terlalu banyak gula
BAGAIMANA MAKANAN DICERNA ?
Tubuh kita tersusun dari jutaan sel yang membutuhkan energi agar dapat berfungsi dengan baik. Pada saat kita makan, makanan akan dicerna menjadi glukosa (gula) yang akan diangkut menuju sel untuk menjadi energi. Agar dapat memasuki sel, gula membutuhkan bantuan insulin. Semakin banyak gula yang memasuki sel, kadar gula dalam darah akan semakin turun.
GEJALA DIABETES
- Mudah haus dan lapar
- Sering kencing
- Berat badan menurun tanpa sebab yang jelas
- Cepat lelah & mengantuk
GEJALA LAIN YANG MUNGKIN TIMBUL
- Mudah terkena infeksi
- Luka sulit sembuh
- Sering kesemutan terutama di kaki
- Serinmg timbul bisul
- Penglihatan kabur
- Infeksi jamur dan gatal terutama disekitar kemaluan
KOMPLIKASI DIABETES
HIPOGLIKEMIA
Hipoglikemia adalah kondisi kadar gula darah yang terlalu rendah (umumnya ≤ 60 m/dl). Dapat terjadi bila dosis obat/insulin yang digunakan terlalu tinggi, atau porsi makan terlalu sedikit, atau karena olahraga terlalu berat.
Gejalanya adalah lapar, lemas, mual, pusing, gemetar, pandangan kabur, keringat dingin dan jantung berdetak cepat.
Bila tidak lekas ditangani dapat menyebabkan hilangnya kesadaran.
KOMPLIKASI KRONIS
Gangguan pembuluh darah kecil (mikrovaskular) & pembuluh darah besar (Makrovaskular)
- Gangguan penglihatan
- Gangguan fungsi ginjal
- Gangguan fungsi seksual
- Gangguan fungsi syaraf
- Stroke
- Penyakit jantung koroner
- Penyakit pembuluh darah tepi
TIPS PENGELOLAAN DIABETES
1. Edukasi diabetes : rajin mengikuti edukasi diabetes, membantu diabetisi memahami seluk beluk diabetes dan pengendaliannya
2. Aktivitas Fisik : Lakukan aktivitas fisik 3 – 4 kali seminggu selama 30 menit untuk menadapatkan hasil optimal.
3. Pengaturan makanan : untuk menjaga gula darah tetap seimbang, diabetisi dianjurkan mengatur pola makan dengan gizi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan kalori.
4. Minum obat/insulin : Bila pengaturan makan dan aktivitas fisik sesuai anjuran belum berhasil, dokter akan memberikan terapi obat yang cocok.
Konsumsi The Hitam secara teratur, Teh Hitam sudah lama diketahui sebagai antidiabetes. Senyawa yang paling berperan dalam aksi tersebut adalah polifenol. Sejumlah penelitian terkini menyatakan bahwa katekin merupakan polifenol yang paling efektif dalam mengatasi masalah diabetes. Selain dapat menurunkan kadar gula darah, katekin ini dapat mencegah terjadinya agregasi trombosis salah satu penyebab terjadinya penyempitan pembuluh darah.
5. Monitor Gula Darah secara teratur dengan alat cek gula darah. Tersedia alat untuk monitor gula darah dengan harga terjangkau (lihat artikel : PENTINGNYA MONITORING dengan alat untuk memonitor gula darah)
SAYA INGIN MENCAPAI GULA DARAH YANG TERKENDALI
- Lakukan pemeriksaan gula darah beberapa kali sehari (sesuai petunjuk dokter)
- Diet (pola makan) yang seimbang, olah raga secara teratur dan disiplin dalam minum obat/insulin (sesuai petunjuk dokter). Konsumsi The Hitam secara teratur minimal 2 cangkir sehari untuk pencegahan dan minimal 4 cangkir sehari untuk penyembuhan.
- Mencatat dan mengevaluasi hasil tes gula darah dengan catatan harian atau diary untuk memantau tren gula darah terakhir.
Bahan diambil dari Brosur Diabetes ROCHE
